na was soll das bedeuten???
eine SQL-Datei in einem Ordner (und nicht in der Datenbank), wenn du dann ein backup machst, wird eine SQL-datei erstellt (zum herunterladen) die ist eben leer
spielst du die 23MB in die DB ein, und machst ein Backup, dann ist es 23 MB (meist etwas größer)
wie schon geschrieben worden: mit mySQLDumper gehts richtig gut, allerdings musst du das alte backup erst einspielen in die DB
das nun wieder geht am besten per phpMyAdmin
hier kann dir nur passieren, das 23MB zu groß sind, je nach Provider, dann musst du den provider bitten, den Dump einzuspielen